Yoga
O Yoga é uma prática que surgiu na Índia há milhares de anos, cujo propósito é revelar ao ser humano sua plenitude e liberdade inerentes. Além disso, busca promover a integração e equilíbrio entre corpo, emoções e mente, indo além de simples exercícios físicos. É uma filosofia libertadora que se expressa por meio de um estilo de vida saudável. O corpo é visto como aspecto essencial para o autoconhecimento, onde posturas físicas fortalecem, alongam e liberam tensões, aumentando a vitalidade e aprimorando a consciência corporal e a concentração, preparando para a meditação. A respiração consciente também é central no Yoga, com técnicas que ativam a energia vital, eliminam bloqueios e trazem benefícios significativos para a saúde física e mental, reduzindo ansiedade e estresse, equilibrando as emoções e cultivando tranquilidade e paz interior.
Hatha Yoga
O Hatha Yoga, conhecido como ‘Yoga da Força’, é uma vertente que surge entre os séculos IX e X na Índia. Nessa abordagem, o corpo torna-se o centro das práticas, servindo como base para explorar as dimensões mais sutis e profundas da unidade que compõe o ser humano. Mais calmo e adaptado ao ritmo individual de cada praticante, essa modalidade prioriza a saúde, o relaxamento e a diminuição das tensões e alívio do estresse. Por isso, é uma excelente escolha para iniciantes e pessoas com limitações físicas. Além disso, as técnicas de relaxamento e meditação incorporadas, promovem uma maior conexão entre corpo, mente e emoções. Ha significa Sol, Tha, Lua. Hatha Yoga simboliza a união e a transcendência dos opostos. Assim, essa prática objetiva a libertação das dualidades e do sofrimento, fortalecendo o físico e promovendo um profundo autoconhecimento e a conexão com o Ser essencial, possibilitando uma vida mais equilibrada e plena.
Vinyasa Flow
O Vinyasa Yoga tem suas raízes nos ensinamentos de Krishnamacharya. A prática, como é conhecida atualmente, ganhou forma nos anos 70 nos Estados Unidos e se caracteriza por sequências fluidas de posturas que exigem sincronia entre respiração e movimento. A palavra “vinyasa” vem do sânscrito, onde o prefixo “vi” significa “variação” e o sufixo “nyasa” quer dizer “colocar” ou “fixar”, resultando em significados como “arranjo”, “disposição” ou “conexão”. De forma mais ampla, vinyasa representa a união de diferentes partes em um todo coeso e fluido, onde cada elemento está conectado e alinhado com os demais. Assim, o Vinyasa Flow Yoga é um método dinâmico e organizado, que avança gradualmente, com atenção plena e passo a passo. A ideia de focar cuidadosamente em cada movimento, guiado pela respiração, ajuda a manter a presença e a concentração no momento presente.
Power Yoga
O Power Yoga é uma modalidade contemporânea, dinâmica e intensa do Yoga, inspirada no Ashtanga Vinyasa. Foca no desenvolvimento da força, resistência, equilíbrio e flexibilidade, combinando posturas (asanas) em sequências fluidas sincronizadas com a respiração (pranayama). Essa prática é ideal para quem busca movimentar o corpo de forma consciente, liberar tensões e cultivar presença, energia e vitalidade. Apesar de seu ritmo mais vigoroso, o Power Yoga mantém a essência meditativa e integrativa do Yoga tradicional, proporcionando benefícios físicos, mentais e emocionais.
